Alex Honnold enseña cómo entrena la escalada en casa
Por Marc Fontrodona
El legendario escalador Alex Honnold, conocido mundialmente por su hazaña de escalar en solitario y sin cuerdas la pared de El Capitán en Yosemite, ha compartido recientemente un vistazo exclusivo a su gimnasio personal -orientado a la escalada- en casa. En un video publicado en el canal de YouTube WHOOP, Honnold mostró cómo ha transformado una habitación de su hogar en una verdadera sala de entrenamiento dedicada exclusivamente a la escalada.
En el video, Honnold detalla cómo utiliza una variedad de herramientas para mantener su estado físico al máximo nivel. Entre los elementos destacados de su gimnasio se encuentran un fingerboard, un muro inclinable, y una “poutre d’entrainement” (barra de entrenamiento), diseñados para fortalecer los dedos y mejorar la técnica. Además, Honnold ha instalado múltiples tipos de presas, que varían en dificultad, lo que le permite realizar desde los ejercicios más básicos hasta los más avanzados.
Uno de los aspectos más entrañables de su gimnasio es la sección dedicada a su hija de dos años. Honnold ha instalado presas fáciles y de colores vivos en un rincón del muro, para que la pequeña también pueda disfrutar de la escalada junto a su padre.
En el video, Honnold describe su rutina de entrenamiento diaria, que incluye un calentamiento con ping pong, seguido de ejercicios en el muro y entrenamiento de fuerza en la tabla de campus. Su enfoque meticuloso y la dedicación que demuestra en cada sesión son un reflejo del compromiso que lo ha llevado a la cima del mundo de la escalada.
Con esta revelación, Alex Honnold no solo inspira a la comunidad de escaladores, sino que también muestra cómo es posible adaptar el entrenamiento de alto rendimiento al ambiente del hogar, incluso para los desafíos más exigentes de la escalada.
Fuente: as.com
