Decálogo de Hábitos Saludables para tenistas en formación

La Federación de Tenis de Madrid ha publicado un documento con un decálogo con diez consejos de Hábitos saludables para tenistas en formación.

Estos son los consejos:

1-Nutrición equilibrada

2-Hidratación constante

3-Descanso y recuperación

4-Warm Up (Calentamiento)

5-Entrenamiento de calidad, no solo cantidad

6-Entrenamiento mental

7-Prevención de lesiones

8-Equilibrio entre estudio y deporte

9-Diversión y disfrute

10-Apoyo social y familiar

`Puedes descargar el documento completo aquí

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