La ciencia tumba la moda de correr descalzo: ¿por qué no es mejor que con zapatillas?
Por Redacción
La moda de correr descalzos ha ido ganando adeptos en los últimos años. Hay quienes afirman que es más natural, quienes sienten una mayor conexión con la naturaleza y quienes simplemente buscan añadir otro nivel de dificultad a su rutina deportiva.
Sin embargo, decidir correr con zapatillas de suela fina o, incluso, sin ningún tipo de calzado no es tan buena idea como a muchos les pueda parecer.
Correr descalzados es una moda que arrancó en 2011 con la publicación del libro "Nacidos para correr"/REDACCIÓN
¿Cómo se inició esta moda?
Para encontrar el origen de esta tendencia es necesario volver al año 2011 con la publicación de “Nacidos para correr”. Este libro aborda distintos aspectos del running y, entre ellos, se encuentra la historia que lo desencadenaría todo: la de los indios tarahumara.
A pesar de ser una gran tendencia, los estudios científicos recientes desaconsejan correr sin calzado
Residentes de la Sierra Madre mexicana, los tarahumara son conocidos por su habilidad para correr. Eran capaces de recorrer largas distancias, por encima de los 100 kilómetros, sin aparente esfuerzo. Y, lo que es más sorprendente, lograban esta proeza con tan solo unas 'huaraches', un tipo de sandalias finas con suela de hule.
Como era de esperar, cuando esta información llegó al público general y a las empresas, no tardó en generarse una nueva moda que pretendía recuperar el espíritu de superación de los tarahumara.
El uso de un calzado deportivo correcto reduce el riesgo de lesiones/REDACCIÓN
La gran expansión
Gracias al impacto de la historia y al apoyo de las grandes marcas de calzado deportivo, esta tendencia llegó a ocupar una parte considerable del mundo del running. Tal y como indicó a Salud+Deporte, el podólogo Guillermo Lafuente, experto en biomecánica y profesor en la Universidad de Sevilla, el minimalismo al correr o el uso de zapatillas minimalistas llegó a alcanzar una cuota de mercado del 15%, y ahora podría rondar el 11%. Una decisión que, en vista de estudios recientes, resulta de lo más arriesgada.
El uso de zapatillas minimalistas llegó a alcanzar una cuota de mercado del 15%
Y es que cuando las empresas de calzado deportivo vieron la oportunidad, su apuesta por los modelos potenció todavía más la popularidad del calzado minimalista. Y es que, tal y como denuncia Lafuente en Salud+Deporte: “Ha habido un aprovechamiento mediático y comercial de lo de las zapatillas minimalistas. Sobre todo al principio, porque había un par de marcas y era un gran negocio”.
El gran 'boom' llegó cuando empresas vieron la oportunidad de comercializar esta tendencia/REDACCIÓN
La ciencia no apoya esta tendencia
Practicar deporte descalzos presenta altas tasas de lesiones que podrían evitarse si se utilizase un calzado adecuado
Uno de los principales argumentos que defienden el uso de calzado minimalista o el no-uso de calzado en general durante la práctica deportiva es que el ser humano ha caminado y corrido descalzo a lo largo de toda su historia y que, por lo tanto, el pie ha llegado a configurarse para poder llevar a cabo este tipo de actividades.
Sin embargo, estudios científicos realizados posteriormente a la publicación de “Nacidos para correr” –a cargo de los doctores Matthew J Salzler o Joseph J Knapik, entre otros– demuestran que practicar deporte descalzos presenta altas tasas de lesiones que podrían evitarse si se utilizase un calzado adecuado.
La salud física debe prevalecer siempre por encima de las modas y tendencias del momento/REDACCIÓN
Foto: Redacción
Fuente: www.elperiodico.com
